EXARKUUN

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice. Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Ridley Fenix 1394 km

Epic 1759 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:	301.00 km (w terenie 115.00 km; 38.21%)
Czas w ruchu:	13:59
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maks. tętno maksymalne:	185 (97 %)
Maks. tętno średnie:	146 (76 %)
Suma kalorii:	712 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	30.10 km i 1h 23m
Więcej statystyk

DST 19.00km
Czas 01:02
V_AVG 18.39km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Z Gosią, testowanie GIANTA

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0

...

Kategoria Lajt - ale to też trening ;]

DST 32.00km
Czas 01:20
V_AVG 24.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Badanie szosy

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0

Wszystko działa tak jak trzeba.

Kategoria Lajt - ale to też trening ;]

DST 5.00km
Czas 00:32
V_AVG 9.38km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganko znów

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

Postanowiłem wznowić bieganie - waga coś ostatnio "zawyża" wskazania.
Oczywiście nie umiem zrobić tego że na początek 1-2km - no bo jak już się raz wyszło to trzeba zrobić cały dystans - jutro będę chodził jak "strażnik teksasu"

Kategoria Bieganie

DST 63.00km
Teren 50.00km
Czas 02:57
V_AVG 21.36km/h
Sprzęt Epic
Aktywność Jazda na rowerze

R.E.L.A.K.S czyli PB w Sochaczewie

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 1

...Oczywiście nasz wyjazd nie miał nic, a nic wspólnego z relaksem :)
Tradycyjnie "wypoczęci" startujemy od Roofoosa tuż przed 9:00 - do Sochaczewa praktycznie rzut beretem (jakoś regułą staje się to, że albo jesteśmy na miejscu na styk albo mamy 2h stukania w jajo) wiec padło na stukanie w jajo. Szybka rejestracja, nie było jeszcze kolejek, walka z szalikiem i śmigamy na zbadanie ostatnich kilometrów przed metą.
Ponieważ to nasz pierwszy "koncert" na PB startujemy z jakże dobrego 6 sektora - normalnie super - szkoda tylko że to sektor dla matek z dziećmi, inwalidów na wózkach - czyli OSTATNI. Start z dupy - to lubimy!

3.2.1 Ogień i to dosłownie - średnia chyba nie spadała poniżej 40 - asfalt na rozgrzewkę tempo wręcz na spalenie.

Tak jak myśleliśmy sporo odcinków piaszczystych mocno dawało w dupsko - dociskałem mocno ale Roofoos trzymał koło. Niedługo trzeba było czekać na efekty NAPIERDALANIA od statu - po 2h jazdy odcięło mi prąd. Tempo siadło Roofoos wyskoczył na prowadzenie próbował szarpnąć pod górkę ale tu jeszcze jakoś się trzymałem - wpadamy na asfalt - złapałem "dobre koło" marki BDC no i wtedy to już mnie pozamiatali - Roofoos zmienia a ja zostaję wiec dobry kolega zaczekał i tak w zasadzie do mety - później się deczko pozbierałem ale to i tak pokazuje że po 2-2,5h jazdy zaczyna brakować.

Na mecie zameldowaliśmy się razem kolega trochę mnie zmotywował ale czułem, że gdyby chciał pozamiatałby mną jak ZAWODOWIEC.

Sprawdziłem wyniki i jednak ziom mnie objechał - co dziwne objechał mnie kolo z BACHY :/ hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm? STRENDŻ

Jakby nie było gracjas Gringo Zaje było się znów razem ściurać!
Relaks

Kategoria Wyścig

DST 24.00km
Czas 00:59
V_AVG 24.41km/h
Sprzęt Epic
Aktywność Jazda na rowerze

do pracy

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Dziś musiałem na chwilkę podbić do biura - strój oficjalny nie obowiązywał wiec zajechałem Specem w rowerowych rajtach :] powrót przez Samice i Kamion

Kategoria Trening