Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice. Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy EXARKUUN.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:462.00 km (w terenie 2.00 km; 0.43%)
Czas w ruchu:22:57
Średnia prędkość:20.13 km/h
Maksymalna prędkość:56.80 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (102 %)
Maks. tętno średnie:155 (81 %)
Suma kalorii:5444 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:30.80 km i 1h 31m
Więcej statystyk
  • DST 32.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 21.33km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

Wiało


Kategoria Trening


  • DST 32.00km
  • Czas 01:25
  • VAVG 22.59km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa z żaglem

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0

Ładnie dziś wiało, ładnie...


Kategoria Trening


  • DST 5.50km
  • Czas 00:35
  • VAVG 9.43km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria Bieganie, Trening


  • DST 5.50km
  • Czas 00:31
  • VAVG 10.65km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0


Kategoria Bieganie, Trening


  • DST 7.50km
  • Czas 00:45
  • VAVG 10.00km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0

...


Kategoria Bieganie


  • DST 43.00km
  • Czas 01:51
  • VAVG 23.24km/h
  • HRmax 177 ( 93%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 1225kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 2

Bez rwania starałem się nie przekraczać 140HR końcówka pod wiatr i na troszkę większych obrotach - musiałem być na 14:00 na bazie


Kategoria Trening


  • DST 40.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 24.00km/h
  • HRmax 160 ( 84%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Kalorie 1162kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska z Zającem

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Ustawiłem się dziś z Arturro na szoskę, pogadaliśmy, pokręciliśmy i zjazd do domu - na dziś starczy.


Kategoria Trening


  • DST 76.00km
  • Czas 03:14
  • VAVG 23.51km/h
  • VMAX 56.80km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 194 (102%)
  • HRavg 155 ( 81%)
  • Kalorie 2666kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

no i przyszła :)

Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0

Wiosna Panie sierżancie :)

Skierniewice - Kamion - Suliszew - Rawa Mazowiecka - Jeżów - Skierniewice
Sweet :)

Na początek kilka interwałów (5x60/30), potem trochę wytrzymałości i na koniec nawet wrzuciłem BALAT :o


Kategoria Trening


  • DST 5.50km
  • Czas 00:32
  • VAVG 10.31km/h
  • HRmax 165 ( 86%)
  • HRavg 147 ( 77%)
  • Kalorie 391kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

Rozgrzewka po przerwie


Kategoria Bieganie, Trening


  • DST 50.00km
  • Czas 02:16
  • VAVG 22.06km/h
  • Sprzęt Epic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na specu

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 4

Łajba to jest taki statek
Sztorm to wiatr co dmucha z gestem... I butelka rumu

Ależ dziś wiało - o dzizas, trasa do HZ AVG - 26km/h, powrót to już była walka z żywiołem, udało mi się dotrzeć do domu choć czasem miałem wrażenie że się zaraz przewrócę - na płaskim 14km/h noooooooo już dawno tak nie zapierdzielałem.


Kategoria Trening