Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 642.00 km (w terenie 78.00 km; 12.15%) |
| Czas w ruchu: | 25:54 |
| Średnia prędkość: | 24.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1136 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 7985 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 32.10 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.00km
- Czas 00:55
- VAVG 29.45km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
suchą szosą sasza szedł
Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- DST 15.00km
- Czas 00:28
- VAVG 32.14km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
na wkurwienie jazda w tlenie
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- DST 21.00km
- Czas 00:42
- VAVG 30.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
piekło
Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0
Postanowiłem rozruszać nogę po wczorajszej demolce...
Kategoria Trening
- DST 27.00km
- Czas 01:12
- VAVG 22.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazdówka, rozgrzewka i powrót
Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- DST 57.00km
- Czas 01:44
- VAVG 32.88km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosomania
Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0
Zmasakrowałem się strasznie.
Grupa zasadnicza uciekła mi już na pierwszej górce - dalej samotnie aż do Dębowej Góry, na Józku wciągam kolesia w koszulce QuickStep, podłączył się na koło. W Dębowej spotykam Zbyszka - dziś tylko treningowo, nie ściga się - doholował mnie prawie do samej mety. W międzyczasie zassaliśmy Jolę i gościa z RGK. Strasznie się wysuszyłem. Tempo mordercze - chyba nie kotłowałem jeszcze SM takim tempem - oczywiście byli też dużo lepsi więc nie ma co się ekscytować.
Kategoria Wyścig
- DST 32.00km
- Czas 01:10
- VAVG 27.43km/h
- Temperatura 32.0°C
- Kalorie 1095kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wypad po lody
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0
Nie ma jak gałkowe obok kościoła tyle, że nad zalewem :]
Kategoria Trening
- DST 37.00km
- Czas 01:23
- VAVG 26.75km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 969kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- DST 5.00km
- Czas 00:31
- VAVG 9.68km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
B jak bieganie
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria Bieganie
- DST 27.00km
- Czas 00:57
- VAVG 28.42km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 196 (103%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 752kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa wieczorna
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
...
Kategoria Trening
- DST 50.00km
- Czas 01:51
- VAVG 27.03km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
ŻAR!
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
przydałby się jakiś kanister 5L z zimną wodą - 0,5 bidonik spiłem na dojazdówce na Kwasowiec :]
Kategoria Trening