Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.00km
- Czas 01:18
- VAVG 26.15km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska po pracy
Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Czas 01:30
- VAVG 21.33km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
Wiało
- DST 32.00km
- Czas 01:25
- VAVG 22.59km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z żaglem
Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0
Ładnie dziś wiało, ładnie...
- DST 5.50km
- Czas 00:35
- VAVG 9.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0
- DST 5.50km
- Czas 00:31
- VAVG 10.65km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0
- DST 43.00km
- Czas 01:51
- VAVG 23.24km/h
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 1225kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 2
Bez rwania starałem się nie przekraczać 140HR końcówka pod wiatr i na troszkę większych obrotach - musiałem być na 14:00 na bazie
- DST 40.00km
- Czas 01:40
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1162kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska z Zającem
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
Ustawiłem się dziś z Arturro na szoskę, pogadaliśmy, pokręciliśmy i zjazd do domu - na dziś starczy.
- DST 76.00km
- Czas 03:14
- VAVG 23.51km/h
- VMAX 56.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 194 (102%)
- HRavg 155 ( 81%)
- Kalorie 2666kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
no i przyszła :)
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Wiosna Panie sierżancie :)
Skierniewice - Kamion - Suliszew - Rawa Mazowiecka - Jeżów - Skierniewice
Sweet :)
Na początek kilka interwałów (5x60/30), potem trochę wytrzymałości i na koniec nawet wrzuciłem BALAT :o
- DST 5.50km
- Czas 00:32
- VAVG 10.31km/h
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 391kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka po przerwie
- DST 50.00km
- Czas 02:16
- VAVG 22.06km/h
- Sprzęt Epic
- Aktywność Jazda na rowerze
Na specu
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 4
Łajba to jest taki statek
Sztorm to wiatr co dmucha z gestem... I butelka rumu
Ależ dziś wiało - o dzizas, trasa do HZ AVG - 26km/h, powrót to już była walka z żywiołem, udało mi się dotrzeć do domu choć czasem miałem wrażenie że się zaraz przewrócę - na płaskim 14km/h noooooooo już dawno tak nie zapierdzielałem.