Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 5.00km
- Czas 00:36
- VAVG 8.33km/h
- Temperatura -11.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
Nadal zimno - a wszyscy pytali gdzie ta zima??? - no to MATA! :]
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
upał trochę zelżał
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
-11 w słońcu ale odczuwalna znacznie niższa
Kategoria Trening
- DST 30.00km
- Czas 01:23
- VAVG 21.69km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wreszcie wower :)
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 1
Wreszcie pryknąłem w oponkę i zakręciłem kołem bo normalnie nosiło mnie jak kota po obierkach...
Kategoria Trening
- DST 28.00km
- Czas 01:18
- VAVG 21.54km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 952kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
20km w deszczu
Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0
Na starcie już wiedziałem, że będzie słabo - no i było, zmoczyło mi dupsko że hej.
Tempo lajtowe ale w deszczu dorzuciłem trochę do pieca bo zrobiło się chłodno :]
Kategoria Trening
- DST 5.00km
- Czas 00:34
- VAVG 8.82km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
z bólem... nóg
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0
Po ostatnim bieganiu zakwasy że hej - ale wystartowałem, było ciężko, wiało i czułem mięśnie, o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia - ale pod koniec już było OK
- DST 24.00km
- Czas 00:56
- VAVG 25.71km/h
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 685kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
słońce mnie zmyliło
Środa, 28 września 2011 · dodano: 28.09.2011 | Komentarze 0
brrrrrrrrrrrrrrryy zimność normalnie i 18:30 to już noc prawie DEMET!
Kategoria Trening
- DST 36.00km
- Czas 01:23
- VAVG 26.02km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
szoska po pracy
Wtorek, 27 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0
bez pulsaka
Kategoria Trening
- DST 32.00km
- Czas 01:22
- VAVG 23.41km/h
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 820kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa
Poniedziałek, 26 września 2011 · dodano: 26.09.2011 | Komentarze 5
po szosie: kamion, adamów, kwasowiec, józefatów, skierniewice
48/38/10
Kategoria Trening
- DST 34.00km
- Czas 01:20
- VAVG 25.50km/h
- HRmax 201 (105%)
- HRavg 163 ( 85%)
- Kalorie 1085kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wycisk od roofoos'a
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
1/18/75
Kwasowiec i Józefatów
Kategoria Trening
- DST 42.00km
- Czas 01:39
- VAVG 25.45km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
z roofoos'em na szosie
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0
Po przerwie
Kategoria Trening