Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:09
- VAVG 26.09km/h
- HRmax 192 (101%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 884kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwasowiec z Roofoosem
Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 4
Skoczyliśmy na rundkę bo razem na treningu to nie byliśmy od 45-ego.
7%
48%
43%
- DST 59.00km
- Czas 02:20
- VAVG 25.29km/h
- HRmax 189 ( 99%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1683kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wmordewind
Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
Kwasowiec - masakra, pod górkę 14-16km/h na wypłaszczeniu 19 :] demet!
15%
40%
44%
- DST 45.00km
- Czas 01:44
- VAVG 25.96km/h
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Aktywność Jazda na rowerze
ulopowo
Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 0
Kwasowiec
20%
36%
44%
- DST 30.00km
- Czas 01:12
- VAVG 25.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Po przerwie
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 0
Kamion - Kwasowiec - Józefatów - Dębowa Góra
- DST 30.00km
- Czas 01:02
- VAVG 29.03km/h
- HRmax 195 (102%)
- HRavg 168 ( 88%)
- Kalorie 914kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
jutro odpocznę
Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 05.07.2011 | Komentarze 3
Skierniewice-Kamion-Adamów-Kwasowiec-Józefatów-DębowaGóra-Skierniewice...
3% 8% 87%
- DST 43.00km
- Czas 01:50
- VAVG 23.45km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 1187kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
zimność normalnie :/
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 03.07.2011 | Komentarze 0
Miały być 4h spokojnej jazdy ale pogoda jakoś odstraszała od jazdy... Zimno, mokro i wietrznie - to nie jest to co tygrysy lubią najbardziej - motywacji starczyło jedynie na 2h.
Ogólnie spokojnie z 2 podjazdami na Kwasowiec i jednym pod Józefatów - wszystko na twardo... dalej jednostajnym tempem do domu.
37% 59% 3%
- DST 23.00km
- Czas 00:49
- VAVG 28.16km/h
- HRmax 196 (103%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 602kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
1h
Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 30.06.2011 | Komentarze 0
trochę szybciej trochę wolniej
13% 61% 24%
- DST 25.00km
- Czas 00:53
- VAVG 28.30km/h
- HRmax 192 (101%)
- HRavg 158 ( 83%)
- Kalorie 697kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
koniec z tym odpoczynkiem
Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0
Standardowo wiatr w papę na powrót.
5% 57% 36%
- DST 30.00km
- Czas 01:09
- VAVG 26.09km/h
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 811kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spalanie po grYlu
Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 0
Dziś dzień spędzony na jedzeniu, jedzeniu i jeszcze jakby ktoś pytał JEDZENIU - zjadłem 2 porcje karkówki (wielkie jak stan Texas) 3 skrzydełka (kura w przeciwieństwie do mnie jechała chyba na niezłym KOKSIE - a może to były skrzydełka ze strusia???) potem jeszcze 2 słuszne kawałki kiełbary na koniec 2 banany z cynamonem i kawał ciasta - to wszytko zalałem 2 szklankami Coli i wiadrem kawy... Mama jeszcze chciała podać lody z polewą czekoladową ale w międzyczasie uciekliśmy cichaczem :]
Tradycyjnie poleciałem na 1 kółko na Kwasowcu i zrobiłem kilka przyspieszeń - CUD że się nie porzygałem :O
25%-55%-19%
- DST 51.00km
- Czas 01:52
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 53.00km/h
- HRmax 190 (100%)
- HRavg 155 ( 81%)
- Kalorie 1445kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pogoda na żagle Kwasowiec, szosa i ja
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
trasa tradycyjna - 2 x Kwasowiec 2 x Józefatów i do domu