Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.00km
- Czas 01:09
- VAVG 24.35km/h
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 803kcal
- Sprzęt Epic
- Aktywność Jazda na rowerze
gówniana jazda
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0
Kilka podjazdów na Józefatowie - generalnie chu...wo mi się jechało, nogi bolały, mocy zero - powietrze jakoś ze mnie zeszło :/ Podjazdy zrobiłem na twardo. Zastanawiam się jak tu wygenerować więcej mocy - nic trzeba kręcić.
- DST 32.00km
- Czas 01:07
- VAVG 28.66km/h
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 158 ( 83%)
- Kalorie 870kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwasowiec 70%
Środa, 8 czerwca 2011 · dodano: 08.06.2011 | Komentarze 4
Strobów - Rzeczków - Franciszkany - Kwasowiec - M.Kwasowiec - Józefatów - Dębowa Góra - Skierniewice.
Ta trasa jest mi idealnie znana ale dziś przy wilgotności powietrza 70% poznałem ją na nowo - lało się ze mnie jak z wiadra.
Tempo mocne, raczej bez opierdalania...
- DST 106.00km
- Czas 04:05
- VAVG 25.96km/h
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 3177kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwsza stóFka w tym sezonie
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 29
Skierniewice - Rawa Mazowiecka - Głuchów - Jeżów - Słupia - Lipce - Maków - Jacochów - Bełchów - Nieborów - Bolimów - Skierniewice
100 pękła w 3:53:00 (czas) a czas - 2 przerwy na uzupełnienie płynów w sklepie (z licznika) 3:44:00 dalej to już recovery do domu. 
Gooooooooooooorąco! strzaskałem się "po kolarsku" na heban :]
- DST 36.00km
- Czas 01:18
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 193 (101%)
- HRavg 156 ( 82%)
- Kalorie 1052kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy...
Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0
Tradycyjnie okolice Kwasowca, Józefatowa i Żelaznej - po drodze na górkach w Strobowie spotkałem Theli'ego zamieniliśmy kilka zdań i pojechaliśmy każdy w sowją stronę on kończył ja dopiero się rozkręcałem.
- DST 44.00km
- Czas 01:40
- VAVG 26.40km/h
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 184 ( 96%)
- Kalorie 1178kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska po pracy
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0
Skierniewice ul. Rawską do Prandotowa, dalej przez Adamów na Kwasowiec, Rzeczków, Józefatów, Rowiska Nowe i Stare do Dąbrowic, Makowa i na Sierakowice - powrót do Skierek od ul. Waryńskiego
- DST 35.00km
- Czas 01:20
- VAVG 26.25km/h
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 1036kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kilka podjazdów na szosie
Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0
Skierniewice - Franciszkany - 2x Kwasowiec - 2x Józefatów i przez Dębową Górę do Skierniewic
- DST 38.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:52
- VAVG 20.36km/h
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1534kcal
- Sprzęt Epic
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy na Józefowie i wkurwienie na końcu
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 2
Podjazdy na Józefatowie, wszystko ładnie pięknie za wyjątkiem info od Wujasa, że właśnie przekręcili mi gwint w lewej korbie (wykręcanie pedała)od Krossa no rzesz ja pierdolę kurwa mać! a mówiłem lewy gwint, lewy gwint! i co? - takich mamy w Polsce speców - ja coś się NIE wkręca w prawo i NIE wykręca w lewo - to już KA PO TA :/ morał... Jak masz coś zrobić dobrze zrób to sam. Niestety nie dało się - czekam na korbę zobaczymy czy da się to jeszcze bardziej spierdolić.
- DST 32.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:21
- VAVG 23.70km/h
- VMAX 47.00km/h
- HRmax 189 ( 99%)
- HRavg 157 ( 82%)
- Kalorie 977kcal
- Sprzęt Epic
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy w Pruszkowie
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
Podjazd na Wólce, 4 razy pod Pruszków, Józefatów, Nowy Ludwików i Łódzką do domu...
Ogólnie testowałem Speca różne ustawienia sztycy, podjazdy na twardo i na miętko... Woda wisiała w powietrzu ale niebo nie pękło i ja też :)
- DST 45.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:08
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 37.00km/h
- HRmax 194 (102%)
- HRavg 159 ( 83%)
- Kalorie 1234kcal
- Sprzęt Epic
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Roofoos'em po lesie - BPK
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 6
Poszaleliśmy z roofoosem po BPK trochę piachu, trochę autostrady :D ogólnie testowaliśmy epic'a w terenie... Wnioski: rower sam nie jeździ! Szacunek mistrzu!
- DST 48.50km
- Czas 01:53
- VAVG 25.75km/h
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Józefatów na twardo
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
Podjazdy na Józefatowie + pokręciłem się jeszcze na Kwasowcu, Adamowie, Prandotowie, Strobowie i Balcerowie...