Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.00km
- Czas 01:06
- VAVG 24.55km/h
- VMAX 51.70km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 803kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower z rana jak...? Makaron po maratonie :]
Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 0
Skierniewice - Franciszkany - Kwasowiec - Mały Kwasowiec - Franciszkany i Rawską do domu, wietrznie, temperatura całkiem znośna.
- DST 16.00km
- Czas 00:38
- VAVG 25.26km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska - rozruch przed maratonem
Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 0
Jutro maraton w Mrozach - ciekawe, ciekawe...
- DST 22.00km
- Czas 00:58
- VAVG 22.76km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 592kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranne [za]kręcenie
Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0
Skierniewice Dębowa Góra Maków Mokra Sierakowice Skierniewice
Mokro, wietrznie, chłodno ale bywało gorzej :)
- DST 58.00km
- Teren 5.00km
- Czas 02:47
- VAVG 20.84km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Kalorie 1960kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dogs warning
Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 1
Skierniewice Stara Rawa Doleck Esterka Jeruzal Kowiesy Huta Zawadzka i 70ką do domu. Pogoda bajeczna... powrót pod wiatr. Urlop i wykeend wykorzystałem rowerowo :) sweet... W Esterce przygoda - pole, chałupa 0 ogrodzenia i 3 psy :/ (niemałe) trasa po płaskim ale chwilę temu było po błocie i pod górę, umęczony delikatnie się zmartwiłem (kolega roofoos będzie wiedział o co kaman - kiedyś już te psy nas pogoniły darliśmy po szutrach 4 dychy z ogładem i odpuściły) Tym razem kamień i moja celność poskutkowały - ale zesrany byłem MAX. W Kowiesach trasa rozkopana masakra ale na góralu dałem radę :D btw przyjemnie było patrzeć jak zmotoryzowani stali w zatwardzeniu a ja 30km/h i ognień :] 
- DST 38.00km
- Czas 01:32
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Kalorie 1047kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Na zachód... słońca :)
Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0
Skierniewice Dębowa Góra Maków Słomków Jacochów Bełchów Sierakowice Skierniewice
A miałem dziś nie jeździć jednak spacer i lody to chyba dla mnie za mało trochę mnie nosiło... całe szczęście że moje słońce dodało mi skrzydeł i dodatkowo zmotywowało :)
- DST 46.00km
- Czas 01:54
- VAVG 24.21km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 1314kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bez jedzenia i bez spania...
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 2
Z Arturem... bęcki
Skierniewice Żelazna Rzeczków Franciszkany Kwasowiec Zalesie Żelazna Nowy Ludwików Dębowa Góra Skierniewice, tempo zmienne dla mnie chwilami za mocne... Widziałem że kolega odpoczywa wtedy gdy ja musiałem się "wypruć" aby do niego dojechać. Pogoda dopisała na 130%
- DST 34.00km
- Czas 01:34
- VAVG 21.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1070kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaało
Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 2
Dzizas normalnie jak na dworcu w Kielcach dociskałem w porywach do 14km/h nice :]
Ogólnie czuję się kiepsko - 0 siły i jakieś żołądkowe rewolucje :/
- DST 25.00km
- Czas 01:01
- VAVG 24.59km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 701kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranek... Skierniewice Maków Sierakowice Skierniewice
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
Nadal o 7 rano jest niezły wypizd - brrrrrrrrrrrrrrryyyyyyyyyyyyyyyy
- DST 45.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.29km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1662kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzizas kur... jak zmarzłem
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 3
Start 11:54 Słonko Skierniewice Huta (bez słonka) Skierniewice (jw)... rozgrzewka na stacji SkierGazu w Hucie no i oczywiście tradycyjnie w jedną stronę wiało w papę, a z powrotem dla odmiany w... też w papę - co prawda od Kamiona się dziwnie wiatr zmienił ale po wykańczającej jeździe to mnie dobiło... przemarzłem też jak cholera dłonie głównie (btw) rękawiczki mają dawać komfort do -10 yhyyyyy łapy mi skostniały że byłem w stanie trzymać kiery... Mały to mi się prawie schował do du... MASAKRA 
- DST 30.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:37
- VAVG 18.87km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1318kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zerwany łańcuch
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
in memoriam łańcuch RooFooS'a :] poszedł w las szukać pompki, okularów UVEX, ochraniaczy na buty marki PRO... eszzzzz no zwalimy to na 13ego :/ mieliśmy oczywiście all pompkę, zapas gum, łyżki do opon tylko skuwacza brak. FUCK.
Dzięki Zając za hol!