Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 9612.74 km (w terenie 601.85 km; 6.26%) |
| Czas w ruchu: | 383:56 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (96 %) |
| Suma kalorii: | 87446 kcal |
| Liczba aktywności: | 252 |
| Średnio na aktywność: | 38.15 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 32.33km
- Teren 22.00km
- Czas 01:32
- VAVG 21.08km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
BPK
Wtorek, 16 września 2008 · dodano: 21.09.2008 | Komentarze 0
BPK
- DST 46.35km
- Teren 5.00km
- Czas 01:46
- VAVG 26.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Balcerów, Dębowa Góra, Strobów,
Środa, 10 września 2008 · dodano: 10.09.2008 | Komentarze 0
Balcerów, Dębowa Góra, Strobów, Nowy Rzędków, Marianów, Kwasowiec - potem przez las cholera wie gdzie :) Zalesie, Żelazna, Brzozów, Nowy Ludwików, Skierniewice
Czas 01:47:37
AV HR: 156
MAX HR: 190
Kcal: 1389
Strefy HR:
1: 105-133 (00:03:47) 4% czasu jazdy
2: 133-152 (00:33:22) 31% czasu jazdy
3: 152-190 (01:10:24) 65% czasu jazdy
- DST 40.11km
- Teren 5.00km
- Czas 01:39
- VAVG 24.31km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Balcerów, Srtobów, Nowy Rzędków,
Sobota, 6 września 2008 · dodano: 06.09.2008 | Komentarze 0
Balcerów, Srtobów, Nowy Rzędków, Kwasowiec, Zalesie, Żelazna, Dębowa Góra, Bacerów, Sk-ce
Czas 02:03:49
AV HR: 142
MAX HR: 193
Kcal: 1323
Strefy HR:
1: 105-133 (00:34:05) 28% czasu jazdy
2: 133-152 (00:41:56) 34% czasu jazdy
3: 152-190 (00:39:32) 32% czasu jazdy
- DST 44.45km
- Teren 20.00km
- Czas 02:07
- VAVG 21.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki na Strobowie + pętelki
Środa, 3 września 2008 · dodano: 03.09.2008 | Komentarze 0
Górki na Strobowie + pętelki w miejskim parku + dojazd asfalt z Roofoosem i Arturem.
Czas 2:17:47
AV HR: 142
MAX HR: 200
Kcal: 1499
Strefy HR:
1: 105-133 (00:59:30) 43% czasu jazdy
2: 133-152 (00:39:00) 28% czasu jazdy
3: 152-190 (00:31:12) 23% czasu jazdy
- DST 45.03km
- Teren 23.00km
- Czas 02:11
- VAVG 20.62km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki na Strobowie + trochę
Wtorek, 2 września 2008 · dodano: 02.09.2008 | Komentarze 0
Górki na Strobowie + trochę asfaltu
Czas 2:12:39
AV HR: 144
MAX HR: 196
Kcal: 1491
Strefy HR:
1: 105-133 (00:41:26) 31% czasu jazdy
2: 133-152 (00:52:30) 40% czasu jazdy
3: 152-190 (00:36:28) 27% czasu jazdy
- DST 36.77km
- Teren 18.00km
- Czas 01:40
- VAVG 22.06km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Strobów i górki koło Józefatowa
Poniedziałek, 25 sierpnia 2008 · dodano: 25.08.2008 | Komentarze 0
Strobów i górki koło Józefatowa 4 razy interwałowo. Generalnie czuje sie zmęczony, zaczyna brakować powera. Jeszcze tylko 2 Maratony w tym sezonie i robie miesiąc przerwy od roweru. Basen, siłka, może jakaś piłeczka na hali. Thats all.
- DST 34.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:26
- VAVG 23.72km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Góreczki na Strobowie dziś 2 ósemki
Czwartek, 21 sierpnia 2008 · dodano: 21.08.2008 | Komentarze 0
Góreczki na Strobowie dziś 2 ósemki + podjazd w lasku + podjazd na Pruszków :]
- DST 33.89km
- Teren 22.00km
- Czas 01:38
- VAVG 20.75km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka do Strobowa 11km, 5
Wtorek, 19 sierpnia 2008 · dodano: 19.08.2008 | Komentarze 0
Rozgrzewka do Strobowa 11km, 5 x "mordercza 8ka" i jeszcze kumpel pokazał mi fajny podjazd - kurcze jak ja lubię tam jeździć :D a tak na marginesie to zmasakrowałem sie strasznie - ale fajnie było - potem już lajcik 11km na wysokiej kadencji do domu. Razem zrobiłem dziś prawie 45km
- DST 8.85km
- Teren 8.85km
- Czas 00:25
- VAVG 21.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Ósemka na Strobowie x2 + dojazd
Niedziela, 17 sierpnia 2008 · dodano: 17.08.2008 | Komentarze 0
Ósemka na Strobowie x2 + dojazd ale już tego nie doliczam... Dziś tylko rekonesans.
- DST 36.28km
- Teren 6.00km
- Czas 01:27
- VAVG 25.02km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 12 sierpnia 2008 · dodano: 13.08.2008 | Komentarze 0