Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
- DST 7.00km
- Czas 00:43
- VAVG 9.77km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie - Śnieg
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 0
Czasem słońce, czasem deszcz - dziś był śnieg :]
- DST 7.00km
- Czas 00:45
- VAVG 9.33km/h
- Temperatura 7.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0
- DST 7.00km
- Czas 00:45
- VAVG 9.33km/h
- Temperatura 3.0°C
- Kalorie 457kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Znowu deszcz :/
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0
Znów padało - tym razem takie ch... wie co :/ ale do domu wpadłem mokry jakbym wyszedł dopiero z wanny - nie cierpię takiej pogody - przydałoby się kilka st. mrozu i kilka cm śniegu - po ubitym biega się extra :D (oczywiście nie na długo!!!)
- DST 28.00km
- Czas 01:18
- VAVG 21.54km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 952kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
20km w deszczu
Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0
Na starcie już wiedziałem, że będzie słabo - no i było, zmoczyło mi dupsko że hej.
Tempo lajtowe ale w deszczu dorzuciłem trochę do pieca bo zrobiło się chłodno :]
- DST 7.00km
- Czas 00:42
- VAVG 10.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0
Dziś udało się bez deszczu...
- DST 7.00km
- Czas 00:40
- VAVG 10.50km/h
- Temperatura 4.0°C
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
mokra dupa
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 2
Nie padało ale zaczęło :/
- DST 5.00km
- Czas 00:34
- VAVG 8.82km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
z bólem... nóg
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0
Po ostatnim bieganiu zakwasy że hej - ale wystartowałem, było ciężko, wiało i czułem mięśnie, o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia - ale pod koniec już było OK
- DST 5.00km
- Czas 00:34
- VAVG 8.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0
Postanowiłem, że dorzucę do treningów bieganie - nie nastawiam się na długie dystanse ale myślę że 30minut co 2 dzień wzmocni moją bazę - przynajmniej mam taką nadzieję. Takie noworoczne postanowienie :)
Zobaczymy na ile mi starczy motywacji.
- DST 34.00km
- Czas 01:38
- VAVG 20.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Noworoczne kręcenie z Roofoos'em
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 2
Nowy Rok, wystartowaliśmy z roofoos'em na szosę, trochę wiało no i siodło po długiej przerwie zacnie uwierało w d... noga jakaś z waty, psycha w zimowym śnie ale chyba czas się budzić :)
- DST 23.00km
- Czas 01:02
- VAVG 22.26km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 689kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
po szosie
Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0
Po dłuuuuugiej przerwie skoczyłem w końcu na szosę - małe kółko w lajtowym tempie - wiało okrutnie, przynajmniej słońce wyszło na trochę.