Info
Ten blog rowerowy prowadzi EXARKUUN z miasteczka Skierniewice.
Mam przejechane 19626.20 kilometrów w tym 3277.85 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2020, Wrzesień2 - 0
- 2020, Sierpień1 - 0
- 2020, Lipiec1 - 0
- 2019, Wrzesień1 - 0
- 2019, Lipiec2 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Maj3 - 0
- 2019, Kwiecień2 - 0
- 2018, Czerwiec2 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2018, Kwiecień2 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 1
- 2017, Kwiecień3 - 4
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 1
- 2016, Sierpień1 - 1
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 1
- 2013, Sierpień5 - 2
- 2013, Lipiec10 - 5
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik10 - 1
- 2012, Wrzesień21 - 4
- 2012, Sierpień15 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 1
- 2012, Maj8 - 11
- 2012, Kwiecień12 - 28
- 2012, Marzec15 - 6
- 2012, Luty9 - 2
- 2012, Styczeń15 - 10
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 7
- 2011, Sierpień9 - 7
- 2011, Lipiec9 - 8
- 2011, Czerwiec11 - 37
- 2011, Maj15 - 45
- 2011, Kwiecień6 - 25
- 2011, Marzec15 - 150
- 2011, Luty9 - 8
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Listopad9 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec1 - 0
- 2010, Czerwiec2 - 0
- 2010, Maj5 - 1
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Grudzień3 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień4 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec10 - 0
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec5 - 0
- 2009, Styczeń2 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 0
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec17 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 2
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 2
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień2 - 0
- 2007, Sierpień7 - 2
- 2007, Lipiec4 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj1 - 0
- 2007, Kwiecień1 - 0
- DST 25.00km
- Czas 01:01
- VAVG 24.59km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 701kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranek... Skierniewice Maków Sierakowice Skierniewice
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 0
Nadal o 7 rano jest niezły wypizd - brrrrrrrrrrrrrrryyyyyyyyyyyyyyyy
- DST 3.50km
- Czas 00:27
- VAVG 7.78km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:58
- VAVG 20.34km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 193 (101%)
- HRavg 178 ( 93%)
- Kalorie 1771kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Józefów Northtec - MTB Mazovia
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 5
Zimno, ślisko, wietrznie... nie mój dzień, nie moja trasa... i mam wrażenie, że rower też nie mój. Tendencja wzrostowa, ale innm chyba jeszcze bardziej idzie w górę - nic jak to mawiał Kapitan Bomba - NAPIERDALAM!
- DST 16.00km
- Czas 00:30
- VAVG 32.00km/h
- HRmax 159 ( 83%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Fucking siłka
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0
Nie cierpię jeździć na stacjonarnym :/ no ale cooo? Nie jestem HARDCOREM... chociaż zjadłem dziś 8 pączków ]:> W niedzielę maraton - ciekawe jak pójdzie końcówka lutego nie należała do najmocniejszych :/ Mam nadzieję że marzec będzie łagodniejszy i uda się zwiększyć objętość do 3h w tygodniu i 4h w niedziele, a jak dobrze pójdzie to może i sobota doskoczy + coś extra w tygodniu - nie nakręcam się jednak :)
- DST 45.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.29km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1662kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzizas kur... jak zmarzłem
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 3
Start 11:54 Słonko Skierniewice Huta (bez słonka) Skierniewice (jw)... rozgrzewka na stacji SkierGazu w Hucie no i oczywiście tradycyjnie w jedną stronę wiało w papę, a z powrotem dla odmiany w... też w papę - co prawda od Kamiona się dziwnie wiatr zmienił ale po wykańczającej jeździe to mnie dobiło... przemarzłem też jak cholera dłonie głównie (btw) rękawiczki mają dawać komfort do -10 yhyyyyy łapy mi skostniały że byłem w stanie trzymać kiery... Mały to mi się prawie schował do du... MASAKRA 
- DST 15.00km
- Czas 00:29
- VAVG 31.03km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
bleee siłownia i stacjonar
Czwartek, 24 lutego 2011 · dodano: 24.02.2011 | Komentarze 0
FUCK Siłka
nie znoszę ale chodzę...
Opis linka
- DST 10.00km
- Czas 00:20
- VAVG 30.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka + stacjonar
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0
- DST 30.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:37
- VAVG 18.87km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1318kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zerwany łańcuch
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
in memoriam łańcuch RooFooS'a :] poszedł w las szukać pompki, okularów UVEX, ochraniaczy na buty marki PRO... eszzzzz no zwalimy to na 13ego :/ mieliśmy oczywiście all pompkę, zapas gum, łyżki do opon tylko skuwacza brak. FUCK.
Dzięki Zając za hol!
- DST 20.00km
- Czas 00:40
- VAVG 30.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0
5 interwałów + 1 noga
- DST 20.00km
- Czas 00:41
- VAVG 29.27km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0
bleeeeeeeeeeee 